Подписывайтесь, чтобы первыми узнавать о новых поступлениях в магазине:

НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
НАШ VK

Practice with your crystals

МЕДИТАЦИИ, ПРАКТИКИ И УПРАЖНЕНИЯ

ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ РАБОТЫ С МИНЕРАЛАМИ

АВТОРСКИЕ МЕТОДИКИ, ОСНОВАННЫЕ НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ

1. Медитация с селенитом перед сном

• Селенит — универсальный поток света, его можно располагать в ладони, в центре груди или над головой. Мне нравится класть палочку селенита в центр лба вертикально.

 

• Визуализируйте луч белого сияющего света, который проходит от макушки до пяток и обратно. Также можно представлять оболочку из мягкого кокона, окутывающую все тело. Выбирайте тот образ, который наиболее расслабляет.

 

• Пусть мысли текут сами собой, не концентрируйтесь на них, а просто следите за их потоком. Тут может понадобиться тренировка, поэтому если вы новичок в медитациях, то можете выбрать один из двух вариантов:

 

а) возвращайтесь в мыслях в ситуацию, где вы испытывали ощущение благодати, единства с миром и абсолютной гармонии. попробуйте найти в себе такое ощущение и полностью погрузитесь в него.

 

б) если не получается, то представьте себе любое место, где вы ощущаете себя подобным образом. визуализируйте вершину горы, тихий уединенный пляж, мягкое облако или нечто иное. ощущение должно быть похоже на окрыляющий, невероятный инсайт.

 

• Заканчивайте медитацию, когда почувствуете, что внутри появилось чувство наполненности и покоя.

 

• Можно включить для себя любую аудио- или видеомедитацию для седьмой чакры и оставить в качестве музыкального фона для лучшей настройки.

 

• Бонус: если все это делать не хочется, но контакт с селенитом необходим, то попробуйте просто провести им по всему телу. Представьте, что это веер, которым вы смахиваете с себя все лишнее. Дотрагиваться до кожи не обязательно, если вы боитесь повредить камень. Легкими движениями очертите вокруг себя селенитовый кокон.

2. Медитация с красной яшмой

• Ложимся и устраиваемся поудобнее, кладем яшму чуть ниже пупка.

 

• Концентрируемся на ощущениях в теле в области минерала.

 

• Визуализируем образ: что вы ощущаете? Какой оно формы? Цвета? Какой у него звук? Какое оно наощупь? Например, для меня ощущение от яшмы: плоский светящийся алый круг, сладкий, теплый, гладкий, звучит низко и глухо.

 

• Начинаем переносить образ на все части тела. Я сначала визуализирую свой круг в ногах, ощущаю ими его тепло, затем переношу в солнечное сплетение, в центр груди, в ладони, в шею и под конец на голову.

 

• В финале попробуйте почувствовать как все ваше тело стало образом яшмы. При хорошей натренированности в медитациях и связи с камнем эффект может быть очень запоминающимся.

 

• После медитации ополосните камень прохладной водой с благодарностью.

 

• У меня отношения с красной яшмой были сложные, мне долго не нравился этот камень, первые медитации пугали, даже когда я ощущала притяжение к нему. Как будто сознание сопротивляется такому потоку.

3. Медитация с аура кварцем для контакта с внутренним ребенком

Внутренний ребенок — часть нашей психики, которая содержит опыт, полученный в детстве. Это эмоциональный и психологический багаж, который мы проносим через всю жизнь. Налаживание контакта с этой частью себя поможет исцелить давние детские травмы, дать самому себе любовь, внимание и всё, чего в детстве не хватило. Мы рекомендуем поподробнее познакомиться с этим понятием в источниках по психологии. А сегодня делимся простым упражнением, которое может начать менять вашу жизнь сразу после первой практики.

 

• Возьмите аура кварц в руки и положите в наиболее удобное место для него на теле. Мы рекомендуем центр груди или центр ладони.

 

• Закройте глаза и представьте образ своего внутреннего ребенка. Чаще всего это будете вы в детстве. Возраст, внешний вид, окружение может варьироваться, представьте его в малейших деталях. Он сидит или стоит? В чем он одет? Он грустный или веселый? Рассмотрите его, не торопитесь. Осмотритесь вокруг: где вы?

 

• После того, как картина целиком сложилась, спросите у ребенка, готов ли он с вами пообщаться. Будьте готовы к тому, что он может отказать. В таком случае закончите упражнение и возвращайтесь к нему позже. Если ответ утвердительный, начните беседу.

 

• Этот разговор будет очень личным и индивидуальным, представьте, что вы встретились с собой из детства. О чем вы бы хотели поговорить? Задавайте вопросы, узнавайте, отвечайте. Будьте деликатны, если ребенок насторожен, прикасайтесь к нему только если он разрешит.

 

• Ваша цель: подружиться. Дать ему любовь, заботу и всё то, чего он не получил в детстве. Вы можете обсудить давние обиды и поддержать, можете вызвать чувство защищенности и безопасности. Можете поиграть вместе, отправиться в сказочную страну, подарить ребенку подарок. Делайте то, что велит сердце и то, что будет вызывать счастье у вас двоих. Очень полезным будет даже поплакать вместе обнявшись.

 

• Заканчивайте медитацию, когда почувствуете, что сегодня вы готовы вернуться каждый в свою реальность. Запомните свои ощущения во время и после встречи. Для медитации можно использовать не только аура кварц, но и любой минерал розового цвета.

 

• Мы рекомендуем не ограничиваться одной такой практикой. Пусть она станет привычкой, возвращайтесь к ребенку почаще, станьте ему близким человеком. Следите за тем, как он меняется. Иногда в начале практик это будет грустный и даже обиженный малыш, он может отказываться от вашей поддержки. Найдите к нему подход, наблюдайте за реакциями.

 

• И следите за изменениями в себе. Работа с внутренним ребенком позволяет взрослому становиться более уверенным в себе, свободным, творческим. Пустота, которая могла долго храниться в душе, будет заполнена, вы почувствуете большое облегчение и радость жизни.

 

Бонус: упражнение внутри медитации.

 

Во время беседы с внутренним ребенком спросите у него, какой минерал ему нравится. Запомните это название. Этот камень может стать для вас символом связи с детством и источником энергии, которой вам не хватало (а значит может не хватать до сих пор). Контакт с таким минералом будет полезен для еще большей вовлеченности в связь с детской частью личности и для разрешения внутренних конфликтов.

4. Практика усиление минералов водой

Мы привыкли, что вода чистит и обнуляет камни, но в некоторых случаях стихия поможет усилить их свойства. Предлагаем небольшой список минералов, для которых вода будет помощником и природным катализатором.

 

• Кианит. Здесь следует быть осторожными, игольчатые кристаллы кианита могут быть хрупкими, поэтому достаточно распылить воду на минерал без длительного купания. После этого медитация с кианитом может проходить интенсивнее (кианит отлично погружает в транс, что будет полезно для духовных практик).

 

• Аквамарин. А тут можно позволить себе свободу: голубой берилл крепкий и твердый минерал, вода его не разрушает. Намочите камень и положить между ключицами. Аквамарин вдохнет силу в творческий процесс.

 

• Голубые халцедоны и агаты. Это разновидности кварца, достаточно крепкие, но при этом очень плавные и текучие по характеру. Вода поможем им проявить себя, особенно если вы не сильно чувствительны к их деликатной энергии.

5. Практика для проработки высших чакр

Когда применять:

• если вас захватили материальный, земной мир, бытовые проблемы, финансовые трудности

• если вы ощущаете тяжесть в голове, спутанность мыслей

• если не можете найти решение проблемы

• если вы чувствуете себя заложником эмоций

 

Техника:

• Нам понадобятся минералы синего и фиолетового цвета. Содалит, лазурит, аметист, лепидолит, чароит, синий авантюрин и пр.

• Синий минерал кладем в точку третьего глаза, фиолетовый — над ним в центр лба. Остальные минералы раскладываем вокруг головы. Можно обойтись одним-двумя камнями, в зависимости от количества в коллекции.

• Закройте глаза и попробуйте остановить внутренний диалог. Для этого старайтесь пропускать мысли мимо себя, следите за тем, как они начинаются и заканчиваются, пролетают мимо.

• Сконцентрируйтесь на ощущениях в области головы.

• Проведите 15-20 минут в таком положении. Можно поставить себе будильник, чтобы понять, когда можно заканчивать медитацию.

6. Медитация с пиритом

Перед проведением медитации вспомните ситуацию, в которой вы очень сильно и от всей души испытывали эмоции собственной исключительности, ощущали себя победителем, остро чувствовали, что сложилось всё: ваши собственные таланты, умения, достижения и качества плюс удача. Событие не обязательно должно быть грандиозным, это может быть успешно сданный экзамен или выступление на конференции. Важно, чтобы эмоции в тот момент вас переполняли.

 

Теперь переходим к медитации.

 

• Первую ступень вы помните. Ложимся, отключаем всё, что может отвлечь, приводим себя в состояние покоя. Мысли текут, но мы не заостряем на них внимание.

 

• Кладем пирит в область солнечного сплетения. Всё внимание на камень и ощущения — сознание полностью уходит туда.

 

• Представляем, как вокруг пирита растет большой золотой шар, сияющий, теплый, дружественный.

 

• Шар растет и растет, вы целиком оказываетесь внутри кокона из золотой ауры. Почувствуйте как вам уютно и легко внутри него. Ощущайте тепло, горячее прикосновение в солнечном сплетении.

 

• В этом состоянии начинаем вспоминать ту самую ситуацию, о которой говорили в начале. Вспоминайте не столько окружающие события, сколько свои чувства. Подъем, тонус, победа, долгожданная награда, всё получилось, всё так, как и должно быть. Сияйте, испытывайте чувства в полную мощь.

 

• Заканчивайте медитацию, когда пройдет максимальное погружение. Постепенно возвращайтесь в реальность, пусть золотая аура уйдет обратно внутрь пирита.

 

• Насыщая пирит такими эмоциями (каждый раз можно использовать разные ситуации из своего опыта или представлять новые), вы заряжаете его и делаете мощным инструментом для возвращения в состояние «я победитель».

 

• Для более глубокого погружения можно использовать музыку для третьей чакры. И еще один лайфхак: зажгите свечи, чтобы огонь еще больше поддерживал нужное состояние.

7. Экспресс-упражнение с турмалиновым кварцем

Самая простая и быстрая медитация с турмалиновым кварцем. Фиксируем в сознании вредную, тревожную мысль. Трансформируем ее в образ: представляем ее форму, цвет, звук, какая она на ощупь. Результат трансформации мысленно переносим в генератор, визуализируем образ внутри и начинаем перемещать его по иглам турмалина, представляя, как они поглощают и растворяют этот негативный сгусток. В конце от него не должно ничего остаться. Благодарим камень и чистим в прохладной воде.

 

8. Экспресс-упражнение с флюоритом

Мое любимое упражнение с флюоритом (медитацией это сложно назвать) — самое простое, какое только можно придумать. 

 

Если вы стоите перед выбором, то берем минерал в руку, сжимаем его в ладони (не перестарайтесь) и четко мысленно задаем вопрос. Что-нибудь вроде «Как мне лучше поступить в этой ситуации?». Следим за приходящими мыслями и откладываем минерал. Иногда верное решение приходит моментально, иногда нужно немного подождать. 

 

Флюорит — гармония сердца и ума. Мы прислушиваемся к своим истинным желаниям, сознание обрабатывает информацию и в результате получаем тот выбор, который действительно хотим совершить.

 

9. Медитация благодарности с розовым минералом

Хотим поделиться медитацией благодарности. Почему благодарность? Потому что сейчас важно наполняться светом, удерживать внутри всё самое лучшее, доброе и дающее силы. Благодарность в этом плане — сверхисточник для того, чтобы не потерять себя и всё прекрасное, что есть внутри.

 

Итак, кладем розовый кварц (можно применять любой другой розовый минерал) в центр груди и концентрируемся на камне. Ощущаем тепло в груди, визуализируем розовое свечение вокруг камня, представляем, как он обнимает нас, растекается по всему телу. Проведите розовый свет от макушки до кончиков пальцев на ногах. Увидьте, как свет заполняет вас, почувствуйте себя в оболочке из нежного дышащего кокона.

 

В таком состоянии начинаем благодарить. Кого? Что? Обращаемся к себе и постепенно вытаскиваем на поверхность всё, за что вы сейчас хотите сказать спасибо. Благодарим близких и родных, благодарим друзей, благодарим жизнь. От ощущений настоящего опускаемся в прошлое и находим благодарности там. Ищем благодарности в детстве и юности. Что вам вспомнится? Может быть вы хотите поблагодарить школьного учителя за поддержку? Или друга юности за помощь? Возвращайтесь в ситуации, где вы испытывали чувство благодарности. И проговаривайте их. И не забывайте о себе. Благодарите себя.

 

Прочувствуйте свое состояние, дайте себе побыть внутри ощущения благодарности. Пусть это чувство замещает тревогу в груди и напряжение в мышцах. Пусть благодарность вместе со светом розового кварца проходит через все тело. Плакать в такой момент — абсолютно нормально.

 

Возвращайтесь в реальность постепенно, дайте себе время побыть наедине с собой. И не забудьте поблагодарить розовый кварц.

 

10. Медитация с черным минералом

 Подойдет для всех минералов черного цвета: шерл, обсидиан, морион, шпинель и пр.

 

• Работать будем с корневой чакрой, поэтому минерал кладем в ноги

 

 • Музыку лучше не включать, пусть будет полная тишина, чтобы было удобнее концентрироваться. Сегодня не о расслаблении, сегодня об очищении, а это процесс, требующий включенности.

 

 • Концентрируемся на минерале, лежащем в ногах, представляем его как мощную воронку, готовую поглотить в себя всё, что нам мешает. Представьте себе настоящий вихрь. Ощутите тепло в ногах.

 

 • А теперь устраивайте мозговой штурм. Берем любой страх, сомнение, тревожную мысль, неприятное убеждение, представляем его (придайте визуальный образ, так будет проще, например, страх можно представлять темным маслянистым пятном) и мысленно выбрасывайте в воронку. Представьте как он летит прямо в глубь, уходит от вас. Если не уходит — продолжайте настойчиво уводить образ от себя к минералу.

 

 • Не стоит пытаться избавиться от всего и сразу. Все лишнее копится годами и быстро побросать не получится. Некоторые тревоги и страхи будут липнуть, возвращаться. Лучше качественно отпустить 2-3 такие липучки, чем поверхностно целый список.

 

 • После практики с благодарностью чистим минерал, а сами наполняемся светом. Это значит, что важно заполнить образовавшуюся пустоту чем-то позитивным: можно поконтактировать с розовым кварцем или горным хрусталем, а можно и отвлечься от минералов на любое другое занятие, от которого вы испытываете эмоции радости и любви.

11. Медитация с целестином

Самая простая, но очень полезная практика с целестином — состояние «здесь и сейчас».

 

Это состояние, когда вы не устремлены мыслями в будущее, не сосредоточены на настоящем, включены в процессы, происходящие в теле и сознании. Отвлеченное созерцание. И, кстати, ничего «магического» в этом упражнении нет. Его рекомендуют и психологи для стабилизации, избавления от тревоги и стресса. Целестин выступает в качестве помощника и катализатора.

 

• Ложимся, кладем целестин в ямку между ключицами.

 

• Мысленно перечисляем телесные ощущения (одежда на коже, дуновение ветра, температура тела, напряжение в мышцах и т.д., фокусируйтесь на себе)

 

• Перечисляем звуки (гул машин на улице, дыхание, шум кондиционера и пр.)

 

• Перечисляем свои эмоции сейчас (радость, скука, покой, напряжние и пр.)

 

• Даем мыслям спокойно течь мимо. Отмечайте их: вот мысль об этом, вот мысль о том, вот сейчас в голову приходит такая идея. Не думайте, не включайтесь в них. 10-15 минут в день такой практики способны творить чудеса с самоощущением.

12. Упражнение для создания талисмана из горного хрусталя

Чистый кварц — чистая память, которую вы можете заполнять зарядом нужной вам энергии. Предлагаем простую и рабочую практику, которая поможет сделать из горного хрусталя ваш личный талисман.

 

• Держим генератор в руках, смотрим внутрь минерала, концентрируемся на теле камня, на его структуре, прозрачности, форме.

 

• Посылаем прямо внутрь камня убеждения, которые вы хотите развить. Вы можете написать их самостоятельно, а можете воспользоваться нашим примером:

 

- У меня есть сила

- У меня есть интуиция

- Я защищен

- Я смел

- Я свободен

- Я здесь и сейчас

- Сейчас мое время

- Я исполняю свои мечты

- Я чувствую себя наполненным

- Я иду вперед

 

Дополняйте и изменяйте список так, как вам хочется. 

 

• Заряд будет наиболее эффективным, если каждую фразу проговаривать вслух и чувствовать, как она проникает в минерал. Если такая беседа с камнем вам не подходит, то можно ограничиться мысленным посланием.

13. Практика с обсидианом

Очень простая практика с обсидианом. Избавляемся от обид и негативных эмоций.

 

• Берем обсидиан в руку. Правши — в правую, левши — в левую.

 

• Концентрируемся на эмоции. Погружаемся в нее. Это может быть неприятно, поэтому вы можете взять в другую руку в качестве поддержки любой розовый минерал. Это смягчит практику.

 

• Представляем, как эмоция перетекает в обсидиан. Чувствуйте, как она стремительным потоком утекает в камень и наполняет его. Как обсидиан впитывает и растворяет заряд. Обсидиану понравится быстрота, активность и яркий посыл. Поэтому практика будет особенно эффективна, когда вы остро ощущаете то, от чего хотите избавиться.

 

• После практики обязательно ополаскиваем обсидиан прохладной водой с благодарностью. Можно дать ему полежать в темном тихом месте. Черные минералы, принимающие на себя удар, нуждаются в отдыхе.

14. Упражнение на заземление с черным турмалином

• Можно выполнять лежа, сидя или стоя. Во всех вариантах кладем минерал рядом со ступнями.

 

• Делаем глубокий вдох и выдыхаем. На выдохе представляем как воздух проходит через все тело вниз, через турмалин, через слои земли и стремится прямо к центру планеты. Дыхание ровное, спокойное.

 

• Визуализируем как вместе с выдохом из тела выходят все зажимы, появляется ощущение легкости и тепла.

 

• Заканчиваем практику, когда чувствуем, что хотим этого. Здесь не нужен максимум усердия, многим будет достаточно нескольких минут в день с шерлом. После упражнения минерал можно ополоснуть прохладной водой и поблагодарить.

15. Упражнение с горным хрусталем или раухтопазом

Первый выбираем, если цель — подзарядиться и наполниться энергией бодрости и вернуть себе тонус (выходим из паузы и спячки).

 

Второй, если хотим заземлиться и сбросить уровень стресса.

 

• Удобно ложимся, берем в руку шар, кладем его в область солнечного сплетения.

 

• Визуализируем энергию шара. Закрываем глаза, представляем как шар сияет, вокруг него растет светящаяся аура. Наделяем образ деталями. Представьте его звук, запах, какой он на ощупь, какой у этой силы цвет, вкус. Старайтесь не думать и не подбирать детали специально, пусть они сами рождаются в голове от концентрации на минерале.

 

• Прокатываем шар вверх до ямки между ключицами и вниз до живота. Двигайте шар ладонью медленно вдоль тела, представляйте, как энергия двигается вместе с ним и впитывается.

 

• Продолжаем пока сияние не станет окутывать все тело, замечайте, как оно растет и усиливается, как расслабляется тело.

 

• Для усиления эффекта можно капнуть на шар ваше любимое масло. Мы советуем для горного хрусталя масло апельсина (настроение улучшится, даст больше сил), а для раухтопаза — лаванду (стресс растворится).

 

• Заканчивать можно в любом подходящем для вас темпе. Можно дополнительно прокатать шар по рукам и ногам.

 

• После практики ополаскиваете шар водой с благодарностью к его работе.

16. Визуализация цели с аметистом

Сам по себе аметист способен работать как камень нового начала. Для этого даже не обязательно применять особые практики. Опыт наших клиентов показывает, что для многих аметист стал камнем, сдвигающим дела с мертвой точки: от окончания ремонта до переезда, от смены работы до завершения давнего проекта. Но мы предлагаем вам попробовать упражнение, которое может задать аметисту правильный вектор, указать ему на цель.

 

• Готовимся как обычно: замедляемся, дышим, принимаем удобное положение, абстрагируемся от внешнего мира.

 

• Аметист берем в левую руку (связь с правым полушарием — включаем воображение), концентрируемся на ощущениях в ладони. Часто вы будете чувствовать сначала холодок, а потом тепло и даже жар.

 

• Визуализируем результат. Выбираем цель и представляем во всех деталях ее разрешение. Образы могут быть гипертрофированными, вы можете представлять самые невероятные вещи. Это не столь важно, поскольку то, каким образом результат будет достигнут мы сейчас не решаем. Дайте волю воображению.

 

• Самое главное другое: ваши ощущения. Вам нужно испытать сильный заряд позитивных эмоций. Облегчение от финала вашей задачи, чувство собственной значимости, радость, восторг от достижения. Какими фантазиями вы добьетесь этого не имеет значения. Ваша цель — наполнить образ чувствами.

 

•  Кстати, многие наши желания и намерения на этом моменте могут вообще отпасть. Аметист связывает нас с внутренним голосом, который способен указать, что желанный результат  навязан и вообще не неважен.

 

• Завершаем упражнение с благодарностью к аметисту. Можно повторять хоть каждый день и внимательно следить за изменениями в себе и вокруг.

17. Медитация с лунным камнем

Будем работать со стихией воды. С чистой, прозрачной, спокойной водой, которая очищает, позволяет мыслям успокоиться, сгладить эмоции. Наполняем себя инськой энергией.

 

• Ложимся, кладем лунный камень на пару сантиметров ниже пупка.

• Концентрируемся на ощущениях в этой области, создаем образ лунного камня. Подключите ассоциации с водой. Если бы он был ей, то как выглядел бы? Я представляю большую каплю, внутри которой переливаются кристально чистые волны, сверкающие голубым блеском.

• От вашего образа лунника (он расположен внизу живота) начинаем мысленно отпускать волны во все части тела.

• Пусть мягкая медленная прохладная волна прокатится по левой ноге. От бедра до кончиков пальцев. Почувствуете расслабление в каждой мышце. Волна уносит с собой зажимы, растворяет блоки, проходит свободно. Повторите несколько раз и переходите на другую ногу. Пусть волна поднимается до шеи, спускается по рукам, доходит до головы.

• Повторять 5-15 минут до состояния расслабления во всем теле.

18. Практика "Избавление от обиды" с тремя минералами

• Ложимся, кладем в центр груди зеленый минерал (лучше выбрать легкие варианты, например, зеленый авантюрин или пренит), в левую руку берем розовый, в правую — черный.

 

• Вводим себя в эмоции обиды. Если обида давняя, то следует погрузить себя в нее, вспомнить, снова испытать те чувства. Зафиксируйте ощущения: где находится обида? В каком участке тела сконцентрирована? Полностью опишите ее. Цвет, запах, звук, какая она на ощупь. Перед вами должен быть осязаемый образ.

 

• Образ начинаем пропускать по очереди через каждый минерал. Вот он появился в черном минерале, затем в зеленом, и в конце в розовом.

 

• Визуализируйте изменения. Например, после погружения в черный камень он может стать бледнее, слабее. После зеленого в нем может появиться свежесть. После розового на нем могут расцветать розы или появляться сияние.

 

• После практики изначальный облик обиды должен трансформироваться. Запомните свои новые, позитивные эмоции от него.