ДЕЙСТВЕННЫЕ ШАГИ

ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ РАБОТЫ С МИНЕРАЛАМИ

АВТОРСКИЕ МЕТОДИКИ, ОСНОВАННЫЕ НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ

• Селенит — универсальный поток света, его можно располагать в ладони, в центре груди или над головой. Мне нравится класть палочку селенита в центр лба вертикально.

 

• Визуализируйте луч белого сияющего света, который проходит от макушки до пяток и обратно. Также можно представлять оболочку из мягкого кокона, окутывающую все тело. Выбирайте тот образ, который наиболее расслабляет.

 

• Пусть мысли текут сами собой, не концентрируйтесь на них, а просто следите за их потоком. Тут может понадобиться тренировка, поэтому если вы новичок в медитациях, то можете выбрать один из двух вариантов:

 

а) возвращайтесь в мыслях в ситуацию, где вы испытывали ощущение благодати, единства с миром и абсолютной гармонии. попробуйте найти в себе такое ощущение и полностью погрузитесь в него.

 

б) если не получается, то представьте себе любое место, где вы ощущаете себя подобным образом. визуализируйте вершину горы, тихий уединенный пляж, мягкое облако или нечто иное. ощущение должно быть похоже на окрыляющий, невероятный инсайт.

 

• Заканчивайте медитацию, когда почувствуете, что внутри появилось чувство наполненности и покоя.

 

• Можно включить для себя любую аудио- или видеомедитацию для седьмой чакры и оставить в качестве музыкального фона для лучшей настройки.

 

• Бонус: если все это делать не хочется, но контакт с селенитом необходим, то попробуйте просто провести им по всему телу. Представьте, что это веер, которым вы смахиваете с себя все лишнее. Дотрагиваться до кожи не обязательно, если вы боитесь повредить камень. Легкими движениями очертите вокруг себя селенитовый кокон.

• Ложимся и устраиваемся поудобнее, кладем яшму чуть ниже пупка.

 

• Концентрируемся на ощущениях в теле в области минерала.

 

• Визуализируем образ: что вы ощущаете? Какой оно формы? Цвета? Какой у него звук? Какое оно наощупь? Например, для меня ощущение от яшмы: плоский светящийся алый круг, сладкий, теплый, гладкий, звучит низко и глухо.

 

• Начинаем переносить образ на все части тела. Я сначала визуализирую свой круг в ногах, ощущаю ими его тепло, затем переношу в солнечное сплетение, в центр груди, в ладони, в шею и под конец на голову.

 

• В финале попробуйте почувствовать как все ваше тело стало образом яшмы. При хорошей натренированности в медитациях и связи с камнем эффект может быть очень запоминающимся.

 

• После медитации ополосните камень прохладной водой с благодарностью.

 

• У меня отношения с красной яшмой были сложные, мне долго не нравился этот камень, первые медитации пугали, даже когда я ощущала притяжение к нему. Как будто сознание сопротивляется такому потоку.

Внутренний ребенок — часть нашей психики, которая содержит опыт, полученный в детстве. Это эмоциональный и психологический багаж, который мы проносим через всю жизнь. Налаживание контакта с этой частью себя поможет исцелить давние детские травмы, дать самому себе любовь, внимание и всё, чего в детстве не хватило. Мы рекомендуем поподробнее познакомиться с этим понятием в источниках по психологии. А сегодня делимся простым упражнением, которое может начать менять вашу жизнь сразу после первой практики.

 

• Возьмите аура кварц в руки и положите в наиболее удобное место для него на теле. Мы рекомендуем центр груди или центр ладони.

 

• Закройте глаза и представьте образ своего внутреннего ребенка. Чаще всего это будете вы в детстве. Возраст, внешний вид, окружение может варьироваться, представьте его в малейших деталях. Он сидит или стоит? В чем он одет? Он грустный или веселый? Рассмотрите его, не торопитесь. Осмотритесь вокруг: где вы?

 

• После того, как картина целиком сложилась, спросите у ребенка, готов ли он с вами пообщаться. Будьте готовы к тому, что он может отказать. В таком случае закончите упражнение и возвращайтесь к нему позже. Если ответ утвердительный, начните беседу.

 

• Этот разговор будет очень личным и индивидуальным, представьте, что вы встретились с собой из детства. О чем вы бы хотели поговорить? Задавайте вопросы, узнавайте, отвечайте. Будьте деликатны, если ребенок насторожен, прикасайтесь к нему только если он разрешит.

 

• Ваша цель: подружиться. Дать ему любовь, заботу и всё то, чего он не получил в детстве. Вы можете обсудить давние обиды и поддержать, можете вызвать чувство защищенности и безопасности. Можете поиграть вместе, отправиться в сказочную страну, подарить ребенку подарок. Делайте то, что велит сердце и то, что будет вызывать счастье у вас двоих. Очень полезным будет даже поплакать вместе обнявшись.

 

• Заканчивайте медитацию, когда почувствуете, что сегодня вы готовы вернуться каждый в свою реальность. Запомните свои ощущения во время и после встречи. Для медитации можно использовать не только аура кварц, но и любой минерал розового цвета.

 

• Мы рекомендуем не ограничиваться одной такой практикой. Пусть она станет привычкой, возвращайтесь к ребенку почаще, станьте ему близким человеком. Следите за тем, как он меняется. Иногда в начале практик это будет грустный и даже обиженный малыш, он может отказываться от вашей поддержки. Найдите к нему подход, наблюдайте за реакциями.

 

• И следите за изменениями в себе. Работа с внутренним ребенком позволяет взрослому становиться более уверенным в себе, свободным, творческим. Пустота, которая могла долго храниться в душе, будет заполнена, вы почувствуете большое облегчение и радость жизни.

 

Бонус: упражнение внутри медитации.

 

Во время беседы с внутренним ребенком спросите у него, какой минерал ему нравится. Запомните это название. Этот камень может стать для вас символом связи с детством и источником энергии, которой вам не хватало (а значит может не хватать до сих пор). Контакт с таким минералом будет полезен для еще большей вовлеченности в связь с детской частью личности и для разрешения внутренних конфликтов.

Мы привыкли, что вода чистит и обнуляет камни, но в некоторых случаях стихия поможет усилить их свойства. Предлагаем небольшой список минералов, для которых вода будет помощником и природным катализатором.

 

• Кианит. Здесь следует быть осторожными, игольчатые кристаллы кианита могут быть хрупкими, поэтому достаточно распылить воду на минерал без длительного купания. После этого медитация с кианитом может проходить интенсивнее (кианит отлично погружает в транс, что будет полезно для духовных практик).

 

• Аквамарин. А тут можно позволить себе свободу: голубой берилл крепкий и твердый минерал, вода его не разрушает. Намочите камень и положить между ключицами. Аквамарин вдохнет силу в творческий процесс.

 

• Голубые халцедоны и агаты. Это разновидности кварца, достаточно крепкие, но при этом очень плавные и текучие по характеру. Вода поможем им проявить себя, особенно если вы не сильно чувствительны к их деликатной энергии.

Когда применять:

• если вас захватили материальный, земной мир, бытовые проблемы, финансовые трудности

• если вы ощущаете тяжесть в голове, спутанность мыслей

• если не можете найти решение проблемы

• если вы чувствуете себя заложником эмоций

 

Техника:

• Нам понадобятся минералы синего и фиолетового цвета. Содалит, лазурит, аметист, лепидолит, чароит, синий авантюрин и пр.

• Синий минерал кладем в точку третьего глаза, фиолетовый — над ним в центр лба. Остальные минералы раскладываем вокруг головы. Можно обойтись одним-двумя камнями, в зависимости от количества в коллекции.

• Закройте глаза и попробуйте остановить внутренний диалог. Для этого старайтесь пропускать мысли мимо себя, следите за тем, как они начинаются и заканчиваются, пролетают мимо.

• Сконцентрируйтесь на ощущениях в области головы.

• Проведите 15-20 минут в таком положении. Можно поставить себе будильник, чтобы понять, когда можно заканчивать медитацию.

Перед проведением медитации вспомните ситуацию, в которой вы очень сильно и от всей души испытывали эмоции собственной исключительности, ощущали себя победителем, остро чувствовали, что сложилось всё: ваши собственные таланты, умения, достижения и качества плюс удача. Событие не обязательно должно быть грандиозным, это может быть успешно сданный экзамен или выступление на конференции. Важно, чтобы эмоции в тот момент вас переполняли.

 

Теперь переходим к медитации.

 

• Первую ступень вы помните. Ложимся, отключаем всё, что может отвлечь, приводим себя в состояние покоя. Мысли текут, но мы не заостряем на них внимание.

 

• Кладем пирит в область солнечного сплетения. Всё внимание на камень и ощущения — сознание полностью уходит туда.

 

• Представляем, как вокруг пирита растет большой золотой шар, сияющий, теплый, дружественный.

 

• Шар растет и растет, вы целиком оказываетесь внутри кокона из золотой ауры. Почувствуйте как вам уютно и легко внутри него. Ощущайте тепло, горячее прикосновение в солнечном сплетении.

 

• В этом состоянии начинаем вспоминать ту самую ситуацию, о которой говорили в начале. Вспоминайте не столько окружающие события, сколько свои чувства. Подъем, тонус, победа, долгожданная награда, всё получилось, всё так, как и должно быть. Сияйте, испытывайте чувства в полную мощь.

 

• Заканчивайте медитацию, когда пройдет максимальное погружение. Постепенно возвращайтесь в реальность, пусть золотая аура уйдет обратно внутрь пирита.

 

• Насыщая пирит такими эмоциями (каждый раз можно использовать разные ситуации из своего опыта или представлять новые), вы заряжаете его и делаете мощным инструментом для возвращения в состояние «я победитель».

 

• Для более глубокого погружения можно использовать музыку для третьей чакры. И еще один лайфхак: зажгите свечи, чтобы огонь еще больше поддерживал нужное состояние.

Самая простая и быстрая медитация с турмалиновым кварцем. Фиксируем в сознании вредную, тревожную мысль. Трансформируем ее в образ: представляем ее форму, цвет, звук, какая она на ощупь. Результат трансформации мысленно переносим в генератор, визуализируем образ внутри и начинаем перемещать его по иглам турмалина, представляя, как они поглощают и растворяют этот негативный сгусток. В конце от него не должно ничего остаться. Благодарим камень и чистим в прохладной воде.

 

Мое любимое упражнение с флюоритом (медитацией это сложно назвать) — самое простое, какое только можно придумать. 

 

Если вы стоите перед выбором, то берем минерал в руку, сжимаем его в ладони (не перестарайтесь) и четко мысленно задаем вопрос. Что-нибудь вроде «Как мне лучше поступить в этой ситуации?». Следим за приходящими мыслями и откладываем минерал. Иногда верное решение приходит моментально, иногда нужно немного подождать. 

 

Флюорит — гармония сердца и ума. Мы прислушиваемся к своим истинным желаниям, сознание обрабатывает информацию и в результате получаем тот выбор, который действительно хотим совершить.

 

Хотим поделиться медитацией благодарности. Почему благодарность? Потому что сейчас важно наполняться светом, удерживать внутри всё самое лучшее, доброе и дающее силы. Благодарность в этом плане — сверхисточник для того, чтобы не потерять себя и всё прекрасное, что есть внутри.

 

Итак, кладем розовый кварц (можно применять любой другой розовый минерал) в центр груди и концентрируемся на камне. Ощущаем тепло в груди, визуализируем розовое свечение вокруг камня, представляем, как он обнимает нас, растекается по всему телу. Проведите розовый свет от макушки до кончиков пальцев на ногах. Увидьте, как свет заполняет вас, почувствуйте себя в оболочке из нежного дышащего кокона.

 

В таком состоянии начинаем благодарить. Кого? Что? Обращаемся к себе и постепенно вытаскиваем на поверхность всё, за что вы сейчас хотите сказать спасибо. Благодарим близких и родных, благодарим друзей, благодарим жизнь. От ощущений настоящего опускаемся в прошлое и находим благодарности там. Ищем благодарности в детстве и юности. Что вам вспомнится? Может быть вы хотите поблагодарить школьного учителя за поддержку? Или друга юности за помощь? Возвращайтесь в ситуации, где вы испытывали чувство благодарности. И проговаривайте их. И не забывайте о себе. Благодарите себя.

 

Прочувствуйте свое состояние, дайте себе побыть внутри ощущения благодарности. Пусть это чувство замещает тревогу в груди и напряжение в мышцах. Пусть благодарность вместе со светом розового кварца проходит через все тело. Плакать в такой момент — абсолютно нормально.

 

Возвращайтесь в реальность постепенно, дайте себе время побыть наедине с собой. И не забудьте поблагодарить розовый кварц.

 

 Подойдет для всех минералов черного цвета: шерл, обсидиан, морион, шпинель и пр.

 

• Работать будем с корневой чакрой, поэтому минерал кладем в ноги

 

 • Музыку лучше не включать, пусть будет полная тишина, чтобы было удобнее концентрироваться. Сегодня не о расслаблении, сегодня об очищении, а это процесс, требующий включенности.

 

 • Концентрируемся на минерале, лежащем в ногах, представляем его как мощную воронку, готовую поглотить в себя всё, что нам мешает. Представьте себе настоящий вихрь. Ощутите тепло в ногах.

 

 • А теперь устраивайте мозговой штурм. Берем любой страх, сомнение, тревожную мысль, неприятное убеждение, представляем его (придайте визуальный образ, так будет проще, например, страх можно представлять темным маслянистым пятном) и мысленно выбрасывайте в воронку. Представьте как он летит прямо в глубь, уходит от вас. Если не уходит — продолжайте настойчиво уводить образ от себя к минералу.

 

 • Не стоит пытаться избавиться от всего и сразу. Все лишнее копится годами и быстро побросать не получится. Некоторые тревоги и страхи будут липнуть, возвращаться. Лучше качественно отпустить 2-3 такие липучки, чем поверхностно целый список.

 

 • После практики с благодарностью чистим минерал, а сами наполняемся светом. Это значит, что важно заполнить образовавшуюся пустоту чем-то позитивным: можно поконтактировать с розовым кварцем или горным хрусталем, а можно и отвлечься от минералов на любое другое занятие, от которого вы испытываете эмоции радости и любви.

Самая простая, но очень полезная практика с целестином — состояние «здесь и сейчас».

 

Это состояние, когда вы не устремлены мыслями в будущее, не сосредоточены на настоящем, включены в процессы, происходящие в теле и сознании. Отвлеченное созерцание. И, кстати, ничего «магического» в этом упражнении нет. Его рекомендуют и психологи для стабилизации, избавления от тревоги и стресса. Целестин выступает в качестве помощника и катализатора.

 

• Ложимся, кладем целестин в ямку между ключицами.

 

• Мысленно перечисляем телесные ощущения (одежда на коже, дуновение ветра, температура тела, напряжение в мышцах и т.д., фокусируйтесь на себе)

 

• Перечисляем звуки (гул машин на улице, дыхание, шум кондиционера и пр.)

 

• Перечисляем свои эмоции сейчас (радость, скука, покой, напряжние и пр.)

 

• Даем мыслям спокойно течь мимо. Отмечайте их: вот мысль об этом, вот мысль о том, вот сейчас в голову приходит такая идея. Не думайте, не включайтесь в них. 10-15 минут в день такой практики способны творить чудеса с самоощущением.

Чистый кварц — чистая память, которую вы можете заполнять зарядом нужной вам энергии. Предлагаем простую и рабочую практику, которая поможет сделать из горного хрусталя ваш личный талисман.

 

• Держим генератор в руках, смотрим внутрь минерала, концентрируемся на теле камня, на его структуре, прозрачности, форме.

 

• Посылаем прямо внутрь камня убеждения, которые вы хотите развить. Вы можете написать их самостоятельно, а можете воспользоваться нашим примером:

 

- У меня есть сила

- У меня есть интуиция

- Я защищен

- Я смел

- Я свободен

- Я здесь и сейчас

- Сейчас мое время

- Я исполняю свои мечты

- Я чувствую себя наполненным

- Я иду вперед

 

Дополняйте и изменяйте список так, как вам хочется. 

 

• Заряд будет наиболее эффективным, если каждую фразу проговаривать вслух и чувствовать, как она проникает в минерал. Если такая беседа с камнем вам не подходит, то можно ограничиться мысленным посланием.

Очень простая практика с обсидианом. Избавляемся от обид и негативных эмоций.

 

• Берем обсидиан в руку. Правши — в правую, левши — в левую.

 

• Концентрируемся на эмоции. Погружаемся в нее. Это может быть неприятно, поэтому вы можете взять в другую руку в качестве поддержки любой розовый минерал. Это смягчит практику.

 

• Представляем, как эмоция перетекает в обсидиан. Чувствуйте, как она стремительным потоком утекает в камень и наполняет его. Как обсидиан впитывает и растворяет заряд. Обсидиану понравится быстрота, активность и яркий посыл. Поэтому практика будет особенно эффективна, когда вы остро ощущаете то, от чего хотите избавиться.

 

• После практики обязательно ополаскиваем обсидиан прохладной водой с благодарностью. Можно дать ему полежать в темном тихом месте. Черные минералы, принимающие на себя удар, нуждаются в отдыхе.

• Можно выполнять лежа, сидя или стоя. Во всех вариантах кладем минерал рядом со ступнями.

 

• Делаем глубокий вдох и выдыхаем. На выдохе представляем как воздух проходит через все тело вниз, через турмалин, через слои земли и стремится прямо к центру планеты. Дыхание ровное, спокойное.

 

• Визуализируем как вместе с выдохом из тела выходят все зажимы, появляется ощущение легкости и тепла.

 

• Заканчиваем практику, когда чувствуем, что хотим этого. Здесь не нужен максимум усердия, многим будет достаточно нескольких минут в день с шерлом. После упражнения минерал можно ополоснуть прохладной водой и поблагодарить.

Первый выбираем, если цель — подзарядиться и наполниться энергией бодрости и вернуть себе тонус (выходим из паузы и спячки).

 

Второй, если хотим заземлиться и сбросить уровень стресса.

 

• Удобно ложимся, берем в руку шар, кладем его в область солнечного сплетения.

 

• Визуализируем энергию шара. Закрываем глаза, представляем как шар сияет, вокруг него растет светящаяся аура. Наделяем образ деталями. Представьте его звук, запах, какой он на ощупь, какой у этой силы цвет, вкус. Старайтесь не думать и не подбирать детали специально, пусть они сами рождаются в голове от концентрации на минерале.

 

• Прокатываем шар вверх до ямки между ключицами и вниз до живота. Двигайте шар ладонью медленно вдоль тела, представляйте, как энергия двигается вместе с ним и впитывается.

 

• Продолжаем пока сияние не станет окутывать все тело, замечайте, как оно растет и усиливается, как расслабляется тело.

 

• Для усиления эффекта можно капнуть на шар ваше любимое масло. Мы советуем для горного хрусталя масло апельсина (настроение улучшится, даст больше сил), а для раухтопаза — лаванду (стресс растворится).

 

• Заканчивать можно в любом подходящем для вас темпе. Можно дополнительно прокатать шар по рукам и ногам.

 

• После практики ополаскиваете шар водой с благодарностью к его работе.

Сам по себе аметист способен работать как камень нового начала. Для этого даже не обязательно применять особые практики. Опыт наших клиентов показывает, что для многих аметист стал камнем, сдвигающим дела с мертвой точки: от окончания ремонта до переезда, от смены работы до завершения давнего проекта. Но мы предлагаем вам попробовать упражнение, которое может задать аметисту правильный вектор, указать ему на цель.

 

• Готовимся как обычно: замедляемся, дышим, принимаем удобное положение, абстрагируемся от внешнего мира.

 

• Аметист берем в левую руку (связь с правым полушарием — включаем воображение), концентрируемся на ощущениях в ладони. Часто вы будете чувствовать сначала холодок, а потом тепло и даже жар.

 

• Визуализируем результат. Выбираем цель и представляем во всех деталях ее разрешение. Образы могут быть гипертрофированными, вы можете представлять самые невероятные вещи. Это не столь важно, поскольку то, каким образом результат будет достигнут мы сейчас не решаем. Дайте волю воображению.

 

• Самое главное другое: ваши ощущения. Вам нужно испытать сильный заряд позитивных эмоций. Облегчение от финала вашей задачи, чувство собственной значимости, радость, восторг от достижения. Какими фантазиями вы добьетесь этого не имеет значения. Ваша цель — наполнить образ чувствами.

 

•  Кстати, многие наши желания и намерения на этом моменте могут вообще отпасть. Аметист связывает нас с внутренним голосом, который способен указать, что желанный результат  навязан и вообще не неважен.

 

• Завершаем упражнение с благодарностью к аметисту. Можно повторять хоть каждый день и внимательно следить за изменениями в себе и вокруг.

Будем работать со стихией воды. С чистой, прозрачной, спокойной водой, которая очищает, позволяет мыслям успокоиться, сгладить эмоции. Наполняем себя инськой энергией.

 

• Ложимся, кладем лунный камень на пару сантиметров ниже пупка.

• Концентрируемся на ощущениях в этой области, создаем образ лунного камня. Подключите ассоциации с водой. Если бы он был ей, то как выглядел бы? Я представляю большую каплю, внутри которой переливаются кристально чистые волны, сверкающие голубым блеском.

• От вашего образа лунника (он расположен внизу живота) начинаем мысленно отпускать волны во все части тела.

• Пусть мягкая медленная прохладная волна прокатится по левой ноге. От бедра до кончиков пальцев. Почувствуете расслабление в каждой мышце. Волна уносит с собой зажимы, растворяет блоки, проходит свободно. Повторите несколько раз и переходите на другую ногу. Пусть волна поднимается до шеи, спускается по рукам, доходит до головы.

• Повторять 5-15 минут до состояния расслабления во всем теле.

• Ложимся, кладем в центр груди зеленый минерал (лучше выбрать легкие варианты, например, зеленый авантюрин или пренит), в левую руку берем розовый, в правую — черный.

 

• Вводим себя в эмоции обиды. Если обида давняя, то следует погрузить себя в нее, вспомнить, снова испытать те чувства. Зафиксируйте ощущения: где находится обида? В каком участке тела сконцентрирована? Полностью опишите ее. Цвет, запах, звук, какая она на ощупь. Перед вами должен быть осязаемый образ.

 

• Образ начинаем пропускать по очереди через каждый минерал. Вот он появился в черном минерале, затем в зеленом, и в конце в розовом.

 

• Визуализируйте изменения. Например, после погружения в черный камень он может стать бледнее, слабее. После зеленого в нем может появиться свежесть. После розового на нем могут расцветать розы или появляться сияние.

 

• После практики изначальный облик обиды должен трансформироваться. Запомните свои новые, позитивные эмоции от него.

Будем максимально расслабляться и отдыхать душой и телом.

 

• Ложимся, кладем амазонит в центр груди.

• Переносим сознание в место, где вы ощущаете себя безопасно, легко и беззаботно. Это может быть место из вашей памяти или полностью придуманное. Например, многие выбирают оказаться на берегу лазурного моря или в детстве в деревне у бабушки. Старайтесь не размышлять долго, доверьтесь первому импульсу.

• Наполняйте образ деталями. Почувствуйте запахи, потрогайте окружающие поверхности, услышьте окружающие звуки. Поживите несколько минут в этом мире.

• Находясь в этом мире и в этом состоянии благодати и релакса, обратите внимание на амазонит. Почувствуйте, как он начинает наполнять вас и все вокруг свежим воздухом. Как легкий бриз окутывает ваше тело. Ощущайте, как прохладный ветер касается рук, ног, головы, спины. Рассмотрите эти потоки воздуха, придайте им мятный цвет, регулируйте их температуру.

• Заканчивайте медитацию, когда почувствуете, что достигли сильного расслабления.

• В конце дня берем в руки розовый кварц, разгореваем, входим в контакт.

 

• Начинаем наполнять розовый кварц эмоцией любви к себе. Для этого задаем себе вопросы: «Что хорошего я сегодня сделал? Почему я молодец? Что во мне радует меня сегодня?»

 

• Каждую мысль, которая приходит в голову, направляем в розовый кварц. Можно представить себе луч, который вспышкой освещает камень.

 

• Важно не просто продумывать заученные фразы, а прочувствовать их и ловить в себе эмоцию любви, восхищения, благодарности, ощущения собственной ценности.

 

• Если вам кажется, что похвалить себя не за что, то продолжайте искать. Замечайте мелочи, самые, казалось бы, незначительные детали. Хвалите себя за поступки, слова, реакции, даже за то, как лежат волосы или звучит голос. Наберите как минимум пять причин похвалить себя за день.

 

• Сделайте упражнение привычкой, повторяйте его каждый вечер. И впоследствии розовый кварц будет отдавать вам эту энергию любви к себе.

Очень простой способ укрепить связь с физическим миром, почувствовать себя наполненным силой и энергией. Дополнительные эффекты будут у всех индивидуальны, пробуйте на себе.

 

• Встаем, ноги на ширине плеч, опал кладем между ног на пол. В идеале — босыми ногами на землю. Можно босыми ногами на пол в помещении. Обувь лучше снять.

 

• Представляем, как от макушки до ног по позвоночнику тянется провод, состоящий из энергии. Почувствуйте его, как он вибрирует, как через него постоянно проходит поток.

 

• Удлиняем провод, представляем, как он уходит в землю, проходит через все ее слои к самому центру планеты. Немного попутешествуйте по нему. Представьте, как сначала он проходит через влажную почву и движется дальше до горячей магмы.

 

• На вдохе представляем как энергия движется по проводу от центра Земли до нашей макушки. На выдохе — как она движется обратно от макушки до самого конца. Повторяем в течение нескольких минут.

 

• Завершаем процесс с благодарностью.

Выбираем для них камень желтого или оранжевого цвета (цитрин, кальцит, гелиолит, желтый флюорит и пр.).

 

1. Концентрируемся на камне, представляем золотистое свечение вокруг него и мысленно переносим это свечение по очереди на все части тела от ног до макушки. 

 

2. Держим камень в ладони и представляем как золотистый поток проходит от ладони через все тело в ноги и в голову.

 

3. Кладем камень в область солнечного сплетения, визуализируем вокруг него золотистый шар и мысленно увеличиваем его до размера кокона/одеяла, окутывающего все тело.

 

4. Обращаемся к минералу, задаем ему цель «Я чувствую внутренний подъем и наполнение силой», ставим на видное место, в течение дня визуально контактируем с камнем.

 

5. Кладем минерал в ноги, визуализируем поток энергии, проходящий через все тело и уходящий в космос. Ощущаем, как поток разносит по телу тепло и вибрации, похожие на легкий ток.

• Берем минерал в руки, настраиваемся на его цвет, форму, текстуру. Все внимание направлено на камень.

 

• Мысленно просим розовый кварц: «Покажи мне свою любовь».

 

• Следим за своими мыслями, даем им течь свободно, не управляем ими. Следим за изменениями в теле, в сознании, в настроении. Обратите внимание, что не стоит мучительно ждать «ну когда же что-то случится?». Что-то уже случилось, дайте этому проявиться на физическом и ментальном плане. Для этого главное — не мешать разумом.

 

• Делайте упражнение каждый день. Это быстро, просто и способно менять вас. Когда я начинала знакомиться с розовым кварцем, то клала его в центр груди и просто лежала так перед сном, но опытным путем поняла, что если дать ему задачу, то эффект становится выразительнее.

Если вам нужны бодрость, тонус, дополнительный источник сил и второе дыхание.

 

• Берем горный хрусталь и визуализируем сияющий белоснежный луч, выходящий из камня. Для генератора можно представлять луч, выходящий из вершины. Для гальки или шара — из центра камня.

 

• Держим минерал перед собой и поочереди начинаем подносить к разным частям тела, направляя луч на себя. Старайтесь удерживать на нем внимание, пусть образ сияющего света будет ярким. Тут может понадобиться тренировка, постепенно представлять луч станет проще.

 

• Освещайте горным хрусталем области ног, живота, груди, рук, горла, головы. Представляйте, как он впитывается, проходит через тело, освещает его.

 

• Обращайте внимание на ощущения. Вы можете почувствовать тепло от камня, и он сам может нагреться.

 

• Заканчивайте упражнение, когда всё тело получило заряд. После этого можно ополоснуть минерал в прохладной воде с благодарностью.

• В начале дня (желательно как только вы проснулись, чтобы голова была свежая) выберите минерал, который будет олицетворять вас и ваш день сегодня.

 

• Ориентируйтесь на интуицию, следуйте импульсу. Если вы уже хорошо знакомы со своей коллекцией, то можно выбрать минерал по эффекту.

 

• Представьте, что минерал сегодня ваш живой и полноценный спутник. Пусть он будет рядом как можно чаще.

 

• Советуйтесь, разговаривайте, делитесь, общайтесь с минералом (мысленного диалога будет достаточно, но можно и вслух, дерзайте).

 

• Попробуйте отвечать за минерал. Что бы на ваши жалобы ответил лазурит? Как бы разделил с вами радость шерл? Какой совет дал бы малахит?

 

• В конце дня поблагодарите и почистите минерал.

 

• Запоминающиеся фразы, которые вы будете говорить себе от лица минералов, можно даже выписывать и изучать подробнее. Вы сможете раскрыть новые грани своей личности, увидеть в себе достоинство малахита или мягкость лунного камня.

В йоге поза дерева считается наиболее эффективной для того, чтобы прочувствовать крепкую землю под ногами, поймать и удержать ощущение стабильности и заземленности. Этот эффект очень перекликается с действием раухтопаза.

 

Делается поза дерева очень просто: встаем в полный рост, сгибаем одну ногу и кладем стопу на внутреннюю поверхность бедра другой ноги. Руки складываем перед грудью в молитве.

 

Предлагаю вам попробовать усилить эту позу, взяв в руки и держа перед собой генератор из дымчатого кварца. Дышим плавно, спокойно, не создаем гипервентиляцию, но и не задерживаем дыхание. Можно посвящать несколько минут времени этому упражнению каждый вечер. Следите, как она будет влиять на ваше самоощущение.

Отлично подойдет для сближения с красным корундом и гранатом, сердоликом, клубничным кварцем, эвдиалитом, красной яшмой.

 

• Кладем минерал чуть ниже пупка в область низа живота.

• Визуализируем образ минерала. Представьте красно-оранжевую теплую ауру вокруг камня.

• Наполняем образ эмоцией удовольствия. Для этого вспоминаем ситуации, в которых вы получали настоящее наслаждение от жизни, и окунаемся заново в эти ощущения. Представьте, как ваши эмоции наполняют ауру вокруг камня.

• А теперь увеличивайте и уменьшайте наполненную ауру. Представьте, что это бьющееся сердце. Для усиления эффекта можно дышать в такт. На вдохе визуализируйте, как шар увеличивается и нагревается, становится ярче. На выдохе расслабляйтесь и расслабляйте ауру минерала.

• Медленно завершите медитацию, пусть образ постепенно растворится. Поблагодарите минерал.

Будем развивать смекалку и способность думать, чтобы быть на шаг впереди в работе, учебе и жизни.

 

• Ложимся, берем лазурит в руки. Маленький кусочек можно положить в центр лба, если же это неудобно, то держим перед собой в руках.

 

• Визуализируем энергию лазурита. Представьте, что вокруг камня появляется синий свет, легкое облако. Побудьте в состоянии созерцания, понаблюдайте за тем, как ведет себя это энергополе.

 

• Представьте, что синее облако кружится вокруг вашей головы, медленно и плавно, вводя вас в легкий гипноз. Наблюдайте за ним.

 

• Пусть облако продолжает совершать обороты. Контролируйте его: если почувствуете головокружение, замедлите движение.

 

• В конце медитации позвольте облаку уйти целиком в область третьего глаза, в центр лба. Пусть оно растворится внутри. Представьте, что вы забираете себе все нужные вам качества: ум, интеллект, остроумие, обаяние, способность быстро и четко решать задачи.

 

• Поблагодарите лазурит за медитацию.

Ставим на паузу окружающую суету и погружаемся в камень. Парим над миром, все заботы перестают тревожить.

 

• Это будет визуальная практика. Держите целестин в руках или поставьте перед собой. Представьте, что из каждого кристалла выходит тонкий луч голубого света.

 

• Лучи не проникают в вас, а тянут за собой. Ощущайте, как ваше сознание словно магнитом притягивается вглубь камня, как вы оказываетесь внутри него. Не отвлекайтесь на реальность, вы на пути внутрь целестина.

 

• Представьте себе, что вы внутри минерала. Ваше сознание переместилось в камень, вокруг тишина и покой. Это может быть ощущение облака или приятного штиля. 

 

• Как изменились ваши ощущения, когда вы оказались внутри целестина? Как меняется отношение к земным трудностям? Удерживайте себя в камне. Есть только вы и голубые кристаллы.

 

• Заканчивайте медитацию с чувством легкости. Перемещайтесь в целестин, когда окружающим мир кажется слишком давящим, и вы теряете себя в заботах и тревогах.

Небольшая моральная (а часто и физическая) реабилитация для отдыха и перезагрузки. Зеленый минерал выступает в качестве источника нужной энергии.

 

• Выбираем зеленый камень (авантюрин, моховой агат, нефрит, пренит и пр.) и кладем его в центр груди.

 

• Закрываем глаза и представляем себя в любом месте, где много зеленого цвета и воздуха. Светлый солнечный лес или летняя поляна, к примеру.

 

• Прорабатываем образ вокруг. Чувствуйте запахи, осязайте детали, рассматривайте. Вы должны полностью перенести сознание в выбранное место. Пусть там будет спокойно, безопасно и легко.

 

• А теперь представьте, как это ощущение благодати концентрируется в области груди, впитывается и распространяется по всему телу. Придайте этому чувству зеленый цвет. И следите, как оно наполняет каждую часть тела. Яркая красивая зелень как мощный поток энергии течет к ногам, по рукам, по шее, заполняет пальцы, голову, живот.

 

• Заканчивайте медитацию в состоянии полного расслабления.

Совмещаем известную технику из психологии с работой с камнем. Флюорит — это свобода самовыражения и даже эпатаж, раскроем эту черту его характера в вас.

 

• На этом этапе камень нам не понадобится, но держим его рядом. Представьте себе, что вы сошли с ума. Начинайте мысленный рассказ о том, как это случилось со слов «Я сумасшедший».

 

• Ответьте на вопросы. Почему это произошло? Что вы делаете? Может быть вы гуляете по улице в безумном наряде? Или стали затворником? Опишите себя.

 

• Теперь самое важное. Представьте, что сумасшествие — возможность удовлетворить потребность. Какую именно? Какая польза в безумии? Может вы сможете выразить себя или отдохнуть от мира? Может вы наконец-то стали собой или делаете что-то желанное? Запомните вашу потребность.

 

• Обращаемся к минералу и наполняем его мыслями о том, как вы можете реализовать потребность без сумасшествия. Направляйте идеи прямо в флюорит. Сделайте его символом вашей свободы и возможности быть собой.

Мы много раз говорили о том, что по своему действию агат похож на мягкие волны, превращающие острые скалы в окатанную гальку. Попробуем представить, что ваше тело — та самая скала. Практика будет полезна для устранения блоков, застоев и дискомфорта на физическом и тонком уровнях.

 

• Для работы с техникой понадобится любой агат, можно использовать и халцедон (без слоев), действие с ним будет менее активным, поскольку халцедон больше вода стоячая, чем подвижная.

 

• Ложимся поудобнее, закрываем глаза и проводим исследование тела. Для этого по очереди фокусируемся на семи точках: ноги, низ живота, солнечное сплетение, центр груди, горло, центр лба, область над макушкой.

 

• Оцениваем состояние каждой точке. Если в области полный комфорт, расслабление и спокойствие, то пропускаем. Если есть дискомфорт, то придаем ему образ. Визуализируем неприятные ощущения и наделяем качествами: звук, цвет, запах, какой он на ощупь.

 

• Берем агат и по очереди кладем в каждую точку снизу вверх. Представляем, что агат — это волна, омывающая эту область. Представляйте, как она размывает и рассеивает дискомфортный образ. Его контуры становятся нечеткими, он пропадает. Так медленно поднимаемся от ног к голове.

 

• После практики оцениваем изменения в своем состоянии и чистим агат проточной прохладной водой с благодарностью.

Простой алгоритм борьбы со стрессом с помощью халцедона. Хотя слово «борьба» тут неуместно — стресс мы будем просто растворять.

 

• Ложимся поудобнее и кладем халцедон в центр груди. Визуализируем на его месте чистое голубое озеро, очень спокойное и тихое. Мысленно медленно заходим в теплую прозрачную воду. В этой практике важно представить, что вы умеете дышать под водой.

 

• Осматриваемся и находим в озере свой стресс. Как он выглядит? В деталях представьте его, придайте ему форму, возьмите в руки. Это может быть бесформенная черная масса или вполне знакомый предмет. Он может быть тяжелым, шершавым, неприятным. Четко увидьте и почувствуйте.

 

• А теперь растворяйте стресс в воде. Представьте, как вода постепенно размывает его очертания. Как крошечные микроскопические кусочки поглощаются и исчезают у вас на глазах. Следите за тем, как от него ничего не остается.

 

• Заканчивайте упражнение на берегу озера с благодарностью к его действию. Можно повторять несколько раз в течение дня, пока вы полностью не избавитесь от гнетущего ощущения.

Яшма тесно связана с родом, а значит она идеально подходит для выполнения медитаций и упражнений на развитие и укрепление этой важной части в жизни каждого.

 

• Встаем прямо на обе ноги, хорошо ощущаем нижнюю часть тела, мысленно утяжеляем ноги. Кладем яшму перед ступнями. Закрываем глаза. • Представьте себя на лужайке перед лесом, увидьте тропинку, ведущую в его самую глубину. Идите по тропинке.

 

• В какой-то момент вы увидите, как перед вами на дороге появляется яшма, которая преображается и трансформируется в дерево. Наблюдайте за этим процессом. Представляйте как ваш камень перерождается в дерево.

 

• Как выглядит это дерево? Больше или маленькое? Сильное или слабое? Это красивая молодая береза или вековой дуб? Осмотрите его, увидьте, что ему мешает и что может помочь стать здоровее и сильнее. Возможно, дерево стоит полить, избавить от сорняков. Сделайте это.

 

• После всех процедур по уходу за деревом представьте, что оно начинает расти и стремиться к небу. Что внутри него появилась энергия исцеления. Почувствуйте, насколько оно наполненное и живое. Это ваш род, его сила, которая передается и вам. Обнимите дерево на прощание, побудьте рядом, попрощайтесь и откройте глаза.

 

• Последующий контакт с яшмой будет возвращать вас к ощущениям единства с родом. Старайтесь не забывать о воображаемом дереве, проводите практику так часто, как будете вспоминать о нем.

Будем исследовать всё, что вытеснено сознанием на задний план. Наши сегодняшние страхи и тревоги часто зависят от гнетущих образов из прошлого. Встретимся с ними и таким образом обезвредим.

 

• Кладем лабрадор в центр тела, он будет символом нашего подсознания. Закрываем глаза и представляем себя на берегу моря. Медленно начинаем заходить в воду и полностью погружаться.

 

• Чтобы вам было не страшно, можно воспользоваться любыми нужными предметами. Например, представьте, что у вас есть акваланг, кислородный баллон, фонарик или же вы просто обладаете способностью дышать в воде.

 

• Море — наша область бессознательного. Путешествуя в глубине, важно запоминать всё, что будет встречаться на пути. Это вытесненные эмоции и переживания, образы и символы, которые мы спрятали подальше, но от этого они не потеряли заряд.

 

• Наиболее частые образы: - акула или любое иное хищное животное (мать, бабушка, учительница и пр., проявляющая агрессию) - кит, тритон, осьминог, подводный владыка и пр. мужские образы (отец, дедушка, дядя, властный мужчина) - маленькие рыбки, планктон (дети) - замок, дом (родительский дом) - русалки, дельфины (друзья) - раковина, жемчужина (женственность) - водоросли (трудности, препятствия) - затонувший корабль (несбывшаяся мечта) - темнота (область страхов).

 

• Проведите в море 5 минут и медленно вернитесь на берег. После упражнения проанализируйте увиденное, особенное внимание обратите на свои эмоции. Например, ощущение страха от встречи с акулой может говорить о страхе перед сильной близкой женщиной в реальности. А огромный древний корабль указывать на то, что вы все еще не пережили провал давнего проекта или разрушение мечты.

 

• Вы можете вернуться на глубину в следующий раз и наладить контакт с местными образами. Подружитесь с обитателями, избавьтесь от всего старого и ненужного, сделайте это место приятным и комфортным.

 

(На основе упражнения из эмоционально-образной терапии Н. Д. Линде)

Минерал предпочитает активные действия, а значит не будем расслабляться в медитативном трансе. Наоборот, материализуем свой страх и победим в реальном мире.

 

• Приготовимся. Нам понадобятся тигровый глаз, лист бумаги, ручка и ваш страх. Например, вы боитесь предстоящего перелета, деловой встречи или выступления.

 

• Садимся за стол, ручка, бумага и камень перед нами. Всем сознанием ощущаем свое тело, особенно нижнюю его часть. Почувствуйте, как тяжелеют ноги, как они тянутся к земле.

 

• Представляем свой страх и описываем его. Чего вы боитесь? Что страшного может произойти? А что будет потом? Записывайте всё в формате свободных ассоциаций и чувств. Нам нужен не художественный текст, а отражение ваших переживаний на бумаге. Не стесняйтесь в выражениях.

 

• После того, как почувствуете опустошение, можно закончить письмо. Теперь придаем ему звучание. Перечитайте написанное вслух. Уже на этом этапе вы можете почувствовать серьезное облегчение.

 

• После прочтения избавляемся от бумаги с текстом. Если нет возможности сжечь, лист можно порвать на мелкие кусочки или просто смять и выбросить. Вложите в этот момент эмоции, представьте, как вас покидает нечто громоздкое и неприятное. Как ваш страх уходит.

 

• После избавления от текста проведите время с тигровым глазом. Возьмите его в руки, понаблюдайте узор и перелив, подержите в центре груди или в центре ладони. Пусть он заполнит образовавшуюся пустоту своими характеристиками: волей, энергией, храбростью и заземлением. Не забудьте взять с собой минерал на предстоящее событие, которое пугало.

Продолжаем наш женский день. Практика направлена на работу с самой женской чакрой, расположенной чуть ниже пупка. Встряхнем и раскрутим так, чтобы энергия била ключом.

 

• Принимаем удобное положение, берем в руки минерал. Любители помощнее могут выбрать что-нибудь темное, например, красный гранат. Для более легко эффекта подойдут оранжевые минералы. Не забывайте про клубничный кварц, красную яшму, красный корунд или махагоновый обсидиан.

 

• Представьте, что минерал — это кисть с краской. Начинайте «закрашивать» область живота. Держите минерал близко к коже и плавными круговыми движениями заполняйте себя цветом. Определите какую насыщенность и плотность вы хотите. Цвет может ложиться прозрачной вуалью, а может оставлять яркий след.

 

• Представьте, что краска начинает сиять, пульсировать и медленно крутиться по часовой стрелке. Побудьте в этом состоянии и заканчивайте упражнение с благодарностью к минералу.

В основе — популярная психологическая практика, но мы добавим к ней минерал, чтобы он запоминал ваши ощущения и становился символом принятия и любви к себе. Контакт с таким камнем будет возвращать чувство самоценности.

 

• Берем горный хрусталь или розовый кварц, лучше выделить для упражнения отдельный камень, чтобы он стал своеобразной картой памяти для практики.

 

• Находим уединенное место, сосредотачиваемся и начинаем наполнять минерал. Вглядывайтесь в камень и посылайте в него четкие мысли.

 

• Вам нужно перечислить десять ваших достоинств. Десять причин гордиться собой, любить себя, принимать себя и ощущать себя прекрасно. Это может быть все, что приходит на ум. От «У меня очень красивые глаза» до «Я получил повышение на работе». Не ищите глобальных тем, обращайте внимание на мелочи, которые заставляют вас радоваться счастью быть собой.

 

• Может быть сложно, особенно если вы редко себя хвалите. Не сдавайтесь, ищите свои плюсы, заглядывайте глубже к себя.

Чувствуете, что теряете себя? На вас давят? Ощущение сломленности и слабости, когда мы вынуждены отказываться от своих принципов, желаний, намерений в пользу других. Обращаемся за помощью к лабрадору.

 

• Берем в руки минерал и кладем в центр тела, в область солнечного сплетения. • Визуализируем сияние камня, представляем, как он играет красками. Постарайтесь увидеть, как минерал окружают вспышки.

 

• Действуем быстро. Представьте как волна сверкающих красок проносится по телу. Сначала бежит от камня к кончикам пальцев левой ноги. Потом от камня по правой ноге. От камня вдоль левой и правой руки. И в конце от камня до макушки головы.

 

• Ощущайте эту силу не как мягкую нежную энергию, а как защитный крепкий щит, который покрывает ваше тело.

 

• В каких-то местах вы можете почувствовать, что энергия как будто сопротивляется и не хочет идти дальше. Например, ей сложно бежать по ногам, краски меркнут. Мысленно подталкивайте ее к движению.

Используем в любой непонятной ситуации. Будем с помощью чистого кварца обращаться к самому центру своего Я и получать ответы на волнующие вопросы. Простая и очень рабочая медитация.

 

• Ложимся, кладем горный хрусталь над макушкой головы, расслабляемся и ощущаем над собой белое сияние, похожее на мягкое облачко.

 

• Закрываем глаза, начинаем визуализацию. Представьте себе солнечную лужайку, на которой стоит уютный дом. Это дом вашей души. Как он выглядит? Сделайте его таким, чтобы вы чувствовали абсолютный комфорт и родство. Материал, цвет, продумайте детали.

 

• Зайдите в дом и визуализируйте его внутреннее наполнение. Позвольте себе творить без ограничений. Например, мне было важно, чтобы в доме было прохладно, чисто, без ярких красок. Чтобы вокруг было много книг и горел теплый приглушенный свет. Вы можете создать камин, мягкую кровать, уютное кресло, любые мелочи, которые приносят ощущение умиротворения и душевного покоя.

 

• Походите по дому и наполнитесь чувством, что вы дома. Что никто в вам не помешает. В состоянии полного комфорта выйдите из дома.

 

• Встаньте перед домом, смотрите вперед и визуализируйте огромный кристалл горного хрусталя, растущий прямо из земли. Прозрачный, яркий, переливающийся. Он больше вас, он притягивает, он заряжает.

 

• Вступайте с кристаллом в диалог. Познакомьтесь и задавайте вопросы на любые темы, которые вас беспокоят. Это может быть что-то совсем бытовое или возвышенное. Попросите совета или помощи, узнайте истинную суть вещей.

 

• Попрощайте с кристаллом и домом, уйдите обратно в реальный мир. После медитации ополосните кварц, лежавший над головой, водой и поблагодарите.

 

• Вы можете возвращаться в это место так часто, как вам хочется. Пусть оно станет вашим местом силы.

Учимся ощущать внутреннюю опору и огромный энергетический ресурс. Род выступает как мощный источник сил. Какими бы ни были предки, они прожили жизни так, что вы появились на свет. Красная яшма — древнейший природный источник связи с прошлым, с историей нашей планеты.

 

• Можно выполнять сидя, стоя или лежа. Берем в руки яшму и держим перед собой. Ощущайте, как яркое красное сияние, исходящее от камня, светит вам прямо в лицо. Этот луч света продолжается и уходит далеко за ваши плечи, превращается в длинную дорогу.

 

• Представьте, что за спиной по очереди начинают появляться ваши родственники. Сначала мама и папа, они стоят совсем рядом. Следом бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки и т.д.

 

• Почувствуйте благодарность ко всем этим людям. Неважно, в каких вы были отношениях и как относитесь к тому или иному родственнику. Обернитесь к ним, улыбнитесь каждому.

 

• Энергия в роду течет от страших к младшим. Представьте, как весь ваш род начинает возвращать вам красную энергию. Как от каждого предка течет луч света и впитывается вами. Ощутите наполненность энергией. За вами целый спектр людей, огромный ресурс.

 

• Постойте рядом с ними столько, сколько посчитаете нужным (это может быть очень приятно). Заканчивайте медитацию и возвращайтесь к делам. А красную яшму в дальнейшем можно использовать, чтобы возвращаться к силе предков одним касанием.

Проводим ее прямо перед засыпанием, когда мы уже максимально отвлечены от земного мира.

 

• Принимаем горизонтальное положение, устраиваемся поуютнее, берем в руки аметист и держим в ладони.

 

• Мысленно переносим сознание в незнакомое и/или нереальное место. Важно: у вас не должно быть с ним никаких воспоминаний и ассоциаций, это место должно быть для вас совершенно новым и вызывать ощущение спокойствия и комфорта. Например, пляж необитаемого острова или солнечная долина в горах. Пусть картинка нарисуется в сознании без усилий.

 

• Представьте себя в этом месте, а рядом — себя в детстве. Возьмите ребенка за руку той же рукой, в которой у вас лежит аметист.

 

• Вместе начните гулять по новому пространству. Здесь не нужно ничего надумывать, позвольте сознанию самому решить, куда приведет вас прогулка. Побросайте камушки в воду, полюбуйтесь закатом, побегайте по полю или просто созерцайте мир вокруг вас.

 

• Не забудьте поблагодарить вашего компаньона перед окончанием медитации. Обратите внимание в каком настроении ваше маленькое Я. Пусть малыш будет спокоен и доволен. Обнимитесь на прощание и постарайтесь гулять вместе почаще.

Будем общаться со своими внутренними мужчиной и женщиной. Одна из моих любимых практик, после которой всегда узнаешь что-то новое о себе.

 

• Для медитации нам понадобятся два минерала: прозрачный кварц и селенит. Они будут символизировать две энергии. Ложимся поудобнее и кладем оба камня чуть выше головы.

 

• Закройте глаза и представьте, что вы находитесь на вершине горы. Вокруг небо, облака, светит солнце. На этом моменте важно перенести все сознание высоко над собой.

 

• Взлетайте над горой и летите выше и выше, вокруг вас огромное безграничное пространство. И вдруг вы видите впереди свет. Белоснежный, мягкий, похожий на сияние кристалла. Приближайтесь к нему.

 

• Внутри этого света вы встретите ваших внутренних мужчину и женщину. Детализируйте их образы. Как они выглядят? Во что одеты? Как общаются между собой? Чем заняты? Создайте полноценную картину.

 

• Познакомьтесь с парой и попробуйте взаимодействовать с ними. Задавайте вопросы. Попросите их проявиться в жизни, пожелайте им гармонии и понимания.

 

• Действуйте в зависимости от ситуации. Ваши Инь и Ян могут быть в разном положении. Например, если мужчина полон сил, а женщина выглядит слабой, узнайте причину такого дисбаланса. Попробуйте помирить их, если они в ссоре. Узнайте, чего им не хватает и как вам им помочь. Общайтесь с ними, как с самыми близкими людьми, с которыми вам нужно наладить отношения.

 

• Заканчивайте медитацию с благодарностью к паре, запомните всё, что вы узнали. Возвращайтесь в реальную жизнь: сначала обратно на вершину горы, а следом в сознание.

 

• Кварц и селенит в дальнейшем можно использовать для раскрытия нужной энергии Инь или Ян. Возвращайтесь к мужчине и женщине почаще, пусть контакт с ними станет привычным.

Применяем в случаях, когда вы испытываете чувство злости. На себя, на других, на весь мир или ситуацию. Будем заменять эмоциональный заряд на любовь.

 

• Устройтесь поудобнее, положите минерал в центр груди или держите его в руках на уровне сердца. Некоторое время подышите «через камень» — представьте, как вдох и выдох проходят через его него.

 

• Представьте себе кого-то, кто любил или любит вас. Это может быть родной или близкий человек, друг детства, домашний питомец и даже некая всевышняя сила. Выбирайте тот образ, который наиболее откликается.

 

• Почувствуйте силу любви. Представьте как она обволакивает вас. Вам не нужно соответствовать требованиям, вас принимают. Вы растворяетесь в этом чувстве.

 

• А теперь начните отдавать любовь обратно представленному образу. Почувствуйте, как любящий вас человек или некая иная сила, становятся счастливее. Уловите смех, улыбку. Наполняйте образ любовью.

 

• Заканчивайте медитацию с ощущением благодарности и тепла.

Еще одна практика из арсенала психолога Николая Линде, которую мы дополним двумя минералами и сделаем еще более мощным и в то же время простым способом справиться с зависимостью от другого человека. Это и страдания по недоступному объекту привязанности, и слияние с родителем, и угнетенность от начальника, и засевшая обида на подругу. Поможет при любой связке с другим человеком, которая приносит вам дискомфорт.

 

• Берем в правую руку черный минерал, а в левую розовый. Устраиваемся поудобнее.

 

• Представляем напротив себя человека, с которым существует болезненная зависимость. Максимально детализируйте образ: как одет, что делает, в какой позе стоит или сидит. Увидьте его перед собой.

 

• А теперь представьте, что у этого человека есть что-то, что принадлежит вам. Это ваш вложенный в него капитал, ваша энергия, ваши чувства, ваши эмоции, действия. Придайте этому капиталу образ. Что это может быть? Всё, что угодно. От размытого яркого пятна до вполне материального облика в виде книги, кольца, часов, короны, мячика, птицы, букета цветов и т.д. Не раздумывайте, образ должен прийти легко и хорошо «лечь» на фигуру человека.

 

• А теперь самое важное — пусть владелец предмета отдаст его вам добровольно. Часто бывает, что он не захочет отказываться от такого ценного ресурса. Здесь может помочь добрая беседа, уговорите его, напомните, что это ваша собственность и пришло время вернуть чужое.

 

• Когда объект зависимости отдаст вам предмет, почувствуйте как он превращается в белый свет и наполняет вас изнутри. Ваш ресурс возвращается в ваше тело и разливается по нему.

 

• Почувствуйте как к этому свету внутри примешивается энергия черного и розового минералов. Они текут по рукам и заполняют тело. Черный камень очищает и избавляет от привязанности, розовый помогает принять это состояние с любовью и создает мягкую почву для ослабления оков.

 

• В конце упражнения обратите внимание на то, как изменилось ваше состояние.

Прекрасная практика из эмоционально-образной терапии психолога Николая Линде, которую мы объединили с одним из классических минералов водной стихии для еще большей эффективности. Лунник поможет вытянуть больше эмоций и создать правильную атмосферу упражнения. Подойдет для всех, кто чувствует, что не может проплакаться и отгоревать. Особенно если в детстве вам запрещали плакать и сохранилось негативное убеждение о слезах (это проявление слабости, взрослые не плачут и т.д.). Приносит ощущение облегчения и снимает блоки, в некоторых случаях действие будет очень ярким.

 

Итак, всё очень просто.

 

• Возьмите в руки свой лунный камень и представьте, что в нем идет дождь. Вглядывайтесь в структуру камня, а затем начинайте смотреть как бы через него.

 

• Полностью погрузитесь в ощущение дождя. Представьте, что он начинает выходить из лунника, окружать вас, дождь идет повсюду.

 

• Дождь может быть разным: совсем мелким или лить как из ведра. Постарайтесь мысленно усиливать его, образ должен быть практически физически осязаемым.

 

• Обратите внимание, как закончится дождь. У кого-то выглянет солнце, а кому-то придется его останавливать самостоятельно.

 

• Повторите упражнение в течение нескольких дней и проследите, как будет меняться ваш дождь и какие ощущения приносить.